A Perspective on the Mindfulness Applied Balance Model in Positive Psychotherapy
DOI:
https://doi.org/10.35365/eass.25.3.05Keywords:
Positive Psychotherapy, Balance Model, Mindfulness based Psychotherapy, MindfulnessAbstract
Positive Psychotherapy is currently emerging as a transcultural approach, possessing psychodynamic, humanistic, and resource-oriented characteristics. This approach incorporates a variety of unique inventories, metaphors, wise sayings, stories, and proverbs. At the heart of Positive Psychotherapy is the "Balance Model," which aims to help individuals achieve a balanced lifestyle (Peseschkian, 2000). However, even if individuals today aim to live a balanced life, a "disconnect from the moment" can become inevitable at each stage of the Balance Model (Martos-Martinez et al., 2022; Ciarrochi, Purser, & Milillo, 2015). Especially during stressful life events, while an individual's body may be "here," their mind can wander to the past or the future. In such situations, mindfulness practices, which mean "staying in the moment," help individuals refocus their minds on the present and lead a more balanced life. However, few studies systematically integrate mindfulness practices into the Balance Model of Positive Psychotherapy. Therefore, the present study aims to address this gap in the literature by examining the Balance Model from a mindfulness-oriented perspective. This study aims to examine the concept of Mindfulness, which plays an important role in individuals achieving balance, from a conceptual and content perspective, and to examine its connections and areas of use from the perspective of the Balance Model of Positive Psychotherapy. The study offers an original conceptual framework that explains how mindfulness can be positioned within each domain of the Balance Model, thereby contributing theoretically to the existing literature. In this context, it seeks to provide a theoretical discussion on the underexplored relationship between mindfulness and the Balance Model. This study is designed as a narrative review.
References
Akçakanat, T., & Köse, S. (2022). Bilinçli Farkındalık (Mindfulness): Kavramsal Bir İnceleme. Uluslararası İşletme, Ekonomi ve Yönetim Perspektifleri Dergisi, 2(2), 16-28. https://doi.org/10.29228/ijbemp.6725
Akıllılar, T. (2013). İkinci Yabancı Dil Olarak Almanca Öğreniminde Üstbilişsel Farkındalık Uşak Üniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi. 14, 275-285. https://doi.org./10.12780/UUSBD187
Aktepe, İ., & Tolan, Ö. (2020). Bilinçli Farkındalık: Güncel Bir Gözden Geçirme. Psikiyatride Güncel Yaklaşımlar, 12(4), 534-561. https://doi.org/10.18863/pgy.692250
Ameli, R. (2016). Farkındalık Dersi: Şimdi Sağlıklı Yaşama Zamanı (Çeviri Ed. Z Atalay, K Ögel). Nobel Akademik Yayıncılık. ISBN 978-6053205142
Atalay, Z. (2018). Mindfulness Şimdi ve Burada (3.bas.). İstanbul: Psikonet Yayınları. ISBN 978-9751040022
Aypay, A., & Kara A. (2018). Pozitif Psikoterapi Denge Modeli Bağlamında Dengeli Yaşam Ölçeği ve Dengeli Yaşam Temel Becerileri Ölçeğinin Geliştirilmesi. Sakarya University Journal of Education, 8(3), 63-79. https://doi.org/10.19126/suje.408531
Baer, R. A. (2003). Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science andPractice,10(2),125143. https://doi.org/10.1093/clipsy.bpg015
Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology 84(4), 822-848. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822
Bohlmeijer, E., & Westerhof, G. (2021). The model for sustainable mental health: Future directions for integrating positive psychology into mental health care. Frontiers in Psychology.12:747999.https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.747999
Ciarrochi, J., Purser, R., & Milillo, J. (2015). Contextual Positive Psychology: Policy Recommendations on Mindfulness as Stress-Reduction Tool. Frontiers in Psychology. 7:1561. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01561
Cope, T. (2014). Positive Psychotherapy: ‘Let the truth be told’. International Journal of Psychotherapy, Vol 18, (2), 62-71.
Çatak, P. D., & Ögel, K. (2010). Farkındalık Temelli Terapiler ve Terapötik Süreçler. Klinik Psikiyatri Dergisi, 13, 85-91.
Demirbağ, T., & Sarı, T. (2023). Pozitif Psikoterapi Yaklaşımına Dayalı Bir Olgu Sunumu: Kendi Kendine Yardım. Klinik ve Ruh Sağlığı Psikolojik Danışmanlığı Dergisi, 3(1),1-18. ISSN: 2822-4582
Doğan, M. (2016). Sabır Psikolojisi- Pozitif Psikoloji Bağlamında Bir Araştırma. İstanbul: Çamlıca Yayınları. ISBN: 978-605-9802-05-4
Doğanay, A., & Demir, Ö. (2011). Akademik Başarısı Düşük ve Yüksek Öğretmen Adaylarının Ders Çalışma Sırasında Bilişsel Farkındalık Becerilerini Kullanma Düzeylerinin Karşılaştırılması. Kuram ve Uygulamada Eğitim Bilimleri. 11(4), 2021-2043.
Eryılmaz, A. (2011). Yetişkin öznel iyi oluşu ile pozitif psikoterapi bağlamında birincil ve ikincil yetenekler arasındaki ilişkilerin incelenmesi. Klinik Psikiyatri Dergisi, 14, 17-28.
Eryılmaz, A. (2011). Pozitif psikoterapi ve pozitif psikolojinin psikolojik danışma ve rehberlik alanında kullanımı. Kültür ve İletişim, 14(2), 9–25. doi:10.18863/pgy.288667
Gilbert, P. (2009). Overcoming depression (3. Basım). New York: Basic Books. ISBN: 978-0465010877
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain and illness. New York, NY: Delacorte. ISBN: 978-0385303125
Kabat-Zinn, J. (2001). Mindfulness meditation for everyday life. London: Piatkus Books. ISBN: 978-0749924482
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144–156. https://doi.org/10.1093/clipsy.bpg016
Karacaoğlan, B., & Şahin, N. H. (2016). Bilgece Farkındalık ve Duygu Düzenleme Becerisinin İş Tatminine Etkisi. İşletme Araştırmaları Dergisi, 8 (4), 421-444. doi: 10.20491/isarder.2016.226
Lomas, T., Ivtzan, I., & Fu, C. (2015). A systematic review of the neurophysiology of mindfulness on EEG oscillations. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 57, 401–410. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2015.09.018
Martos-Martínez, A., Barragán Martín, A. B., Simón Márquez, M. del M., & ark. (2022). Mindfulness and Balanced Time Perspective: Predictive Model of Psychological Well Being. MDPI. https://doi.org/10.3390/ijerph19074084
Özyeşil, Z. (2011). Öz- Anlayış ve Bilinçli Farkındalık (1. basım). Ankara: Maya Akademi Yayınevi. ISBN: 978-6054515066
Peseschkian, N. (1970). Psychotherapy of everyday life: Training in partnership and self-help with 250 case histories. New Delhi, Springer, s.5-35. ISBN: 978-3-540-15767-0
Peseschkian, N. (1980). Positive family therapy. NY, Springer, s.185-225. ISBN: 978-3-540-15768-7
Peseschkian, N. (1986). Oriental stories as tools in psychotherapy: The merchant and the parrot with 100 case examples for education and self-help. NY, Springer. ISBN: 978-3540157656
Peseschkian, N. (1987). Positive Psychotherapy theory and practice of a new method. Springer Verlag Berlin Heidelberg. ISBN: 978-0-387-15794-8
Peseschkian, N. (2000). Positive Psychotherapy. New Delhi: Sterling Publishers. ISBN: 10. 0387157948
Peseschkian, N. (2002). Günlük yaşamın psikoterapisi (2. Basım). Beyaz Yayınları. ISBN: 978-9755990644
Peseschkian, N. (2005). Pozitif Aile Terapisi (1. Basım). Beyaz Yayınları. ISBN: 978-9758261970
Peseschkian, N. (2007). Eğer hiç sahip olmadığın bir şeye sahip olmak istiyorsan, o zaman hiç yapmadığın bir şey yap (1. Basım). Beyaz Yayınları.
Peseschkian, N. (2013). Positive Psychotherapy in Psychosomatic Medicine: A transcultural and interdisciplinary approach examining 40 disorders. Wiesbaden: International. Doi: 10.1159/000288338.
Peseschkian, N. (2015). Pozitif Psikoterapiye Giriş: Kuram ve Uygulama (1. Basım). Anı Yayıncılık. ISBN: 978-6051700588
Pollak, S. M., Pedulla T., & Siegel R. D. (2019). Mindfulness- Farkındalık Temelli Psikoterapi Becerileri (1. Basım). Apamer Psikoloji Yayınları. ISBN: 978-605-67477-5-5
Purser, R. (2019). McMindfulness: How mindfulness became the new capitalist spirituality. Repeater Books. ISBN: 978-1912248506
Sarı, T. (2015). Pozitif psikoterapi: Gelişimi, temel ilke ve yöntemleri ve Türk kültürüne uygulanabilirliği. The Journal of Happiness & Well-Being, 3(2), 182-203.
Scholz, U., & Schwarzer, R. (2005). The general self-efficacy scale: Multicultural validation studies. The Journal of Psychology, 139(5), 439-457. https://doi.org/10.3200/JRLP.139.5.439-457
Öztaşkın, B. Ö. (2013). Sosyal bilgiler derslerinde belgesel film kullanımının akademik başarıya ve bilinçli farkındalık düzeylerine etkisi. Eğitim Bilimleri Araştırmaları Dergisi. 3(2), 147-162. https://dx.doi.org/10.12973/jesr.2013.329a
Van Dam, N. T., van Vugt, M. K., Vago, D. R., Schmalzl, L., Saron, C. D., Olendzki, A., … & Meyer, D. E. (2018). Mind the hype: A critical evaluation and prescriptive agenda for research on mindfulness and meditation. Perspectives on Psychological Science,13(1),36–61.https://doi.org/10.1177/1745691617709589
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Melek Öztürkler As, Manolya Çalışır
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
The journal is licensed under a 